Obsah:

8 Základy Cvičení
8 Základy Cvičení

Video: 8 Základy Cvičení

Video: 8 Základy Cvičení
Video: 8 kusů brokátu - čínské cvičení čchi kung (chi kung, qi gong) pro zdraví a psychickou stabilitu 2024, Březen
Anonim
bez názvu-1
bez názvu-1

Akumulátorové švihadlo

Skákání přes švihadlo je jedním z nejúčinnějších a nejrychlejších způsobů, jak spálit kalorie, a nyní můžete své kardio cvičení dokončit, aniž byste opustili (nebo zničili) hotelový pokoj nebo rušili své sousedy tímto lanem. Je to hračka, kterou můžete použít, a nezabere vám v kufru mnoho místa.

Koupit: Digitální bezdrátové švihadlo, 16 $

NA FITSUGARU: Kalorie, které spálíte během relaxační dovolené

bez názvu-2
bez názvu-2

Cestovní činky

Tyto činky se při balení sbalí a když jste připraveni cvičit s váhou, stačí je naplnit vodou. Množství váhy můžete upravit v závislosti na tom, kolik vody přidáte, a každá z nich má objem až 16 liber.

Koupit: Aquavells, 50 $

NA FITSUGARU: Vyzkoušeno a vyzkoušeno: 5 cestování po fitness musí mít

stk62754cor
stk62754cor

Odporové pásmo

S lehkým odporovým pásem můžete svůj hotelový pokoj proměnit v tělocvičnu. Vyberte si mezi lehkým, středním, těžkým nebo velmi těžkým pásem a každý z nich je dodáván s dveřním připevněním a dvěma praktickými cvičebními schématy, abyste se mohli dostat na pláž před dopadem na pláž.

Koupit: Resistance Band, 12 $

NA FITSUGARU: Jóga v pohybu: Nejlepší cestovní podložky na jógu

bez názvu-3
bez názvu-3

Cvičení míč a čerpadlo

Pokud dáváte přednost cvičení s posilovacím míčem, snadno se vyfoukne a zabírá malé množství prostoru. Sbalte si pumpu, která je s ní dodávána, a budete mít okamžitou posilovnu.

Koupit: Cvičební míč, 32 $

NA FITSUGARU: Nejste spokojeni s Lounge? Naše oblíbené destinace zdravé dovolené

bez názvu-7
bez názvu-7

Fitness DVD

Sbalte si počítač a několik svých oblíbených fitness DVD a můžete se kdykoli potit, cvičit nebo se protahovat.

VÍCE NA FITSUGARU: Prázdniny: Nejlepší čas vyzkoušet nové třídy fitness

bez názvu-4
bez názvu-4

Výtisky z cvičení

Pokud se rychle potíte, zde je několik vysoce přenosných cvičení FitSugar, které si můžete stáhnout, vytisknout a zabalit.

Glutes and Hamstring Workout

Cvičení všech abs

Celotělový obvod

Celkový tok jógy

Pokud máte přístup do hotelové tělocvičny, můžete sledovat dvě tréninky karet:

Interval tréninku 400 kalorií tónování

Cvičení na běžeckém pásu se zdvihem břišního tuku v délce 45 minut

bez názvu-5
bez názvu-5

Lehká cestovní podložka

Jóga je dokonalým doplňkem relaxační dovolené. Sbalte si lehkou cestovní podložku, jako je tato. Nejen, že je ekologický, ale váží jen dvě libry. Jednoduše jej sklopte a vložte do spodní části kufru.

Koupit: Manduka eKO SuperLite Travel Mat, 39 $

bez názvu-6
bez názvu-6

Cestovní obruč

Pokud se vaše nová oblíbená forma fitness stala obručí, vezměte si s sebou cestovní obruč, kterou lze rozložit, aby se vešla do kufru.

Koupit: TravelHoop, 40 $

Doporučuje: