Obsah:

Pokud Vaše Dítě Chrápe, Dejte Si Pozor Na špatné Známky
Pokud Vaše Dítě Chrápe, Dejte Si Pozor Na špatné Známky

Video: Pokud Vaše Dítě Chrápe, Dejte Si Pozor Na špatné Známky

Video: Pokud Vaše Dítě Chrápe, Dejte Si Pozor Na špatné Známky
Video: jak přežít dovolenou s rodiči 2024, Březen
Anonim

I když může být příjemné slyšet, jak vaše dítě přes noc řezá kmeny, nový výzkum naznačuje, že chrápání může souviset se špatným výkonem ve škole. Nová studie z Nového Zélandu shromáždila údaje ze 16 studií provedených ve 12 různých zemích a zjistila, že akademické skóre dětí, u kterých došlo k poruchám spánku (jako je chrápání a spánková apnoe), bylo o 12 procent nižší než u jejich spolužáků.

Pravděpodobně to pro rodiče nebude velkým šokem, když uslyšíme, že špatný spánek vede ke špatným známkám, ale já jsem si poprvé neuvědomil, že chrápání je problém spánku. Předpokládal jsem, že někteří lidé chrápají, když tvrdě spí. Ve světle těchto studií však vidíme, že chrápání je rudou vlajkou a rodiče by byli moudří hledat způsoby, jak chrápajícímu dítěti lépe spát.

SOUVISEJÍCÍ: Nedostatek spánku dětí způsobí, že váš život bude peklem

Pokud vaše dítě chrápe, je zde několik způsobů, jak jí pomoci spát zdravěji:

Zpomalte plán

„Účast na příliš mnoha mimoškolních aktivitách může přimět děti, aby se posadily, posunovaly čas večeře, čas na domácí úkoly a spánek,“uvádí WebMD. „Ve srovnání s rokem 1981 má nyní průměrné dítě každý den téměř o dvě hodiny méně nestrukturovaného času.“Pokud si myslíte, že by vaše dítě mělo spát lépe, vystřihněte některé mimoškolní předměty a nechte během dne více nestrukturovaného času.

Vím snadněji, než řečeno, ale vaše dítě potřebuje jednoduchou změnu polohy spánku, aby přestalo chrápat a lépe spát. T

Omezte čas na obrazovce před spaním

Hraní videoher před spaním může narušit spánek vašeho dítěte, stejně jako modré světlo z téměř jakékoli obrazovky, kterou může sledovat. Pokud to myslíte se spánkem svých dětí opravdu vážně, odstřihněte šňůru a udělejte si hodiny před spaním čas bez obrazovky.

Zkuste změnit polohy spánku

hranice batole
hranice batole

Jsou hranice s batolaty vůbec možné?

chlapec sedí na schodech s sippy cup
chlapec sedí na schodech s sippy cup

Kroky přechodu z láhve na šálek kávy

Vím snadněji, než řečeno, ale vaše dítě potřebuje jednoduchou změnu polohy spánku, aby přestalo chrápat a lépe spát. Zkuste ji trochu podepřít polštářem nebo ji povzbudit, aby spala na boku místo na zádech. Jedním z vynalézavých triků, jak zabránit tomu, aby se vaše dítě v noci převrátilo na záda, je připevnění tenisových míčků na pyžamo.

SOUVISEJÍCÍ: 10 tipů, které zaručují lepší spánek

Vyhledejte lékaře

Chrápání se může zdát jako hloupá věc, na kterou se svého lékaře zeptáte, ale může to být způsobeno alergiemi nebo odchylkou přepážky … obojí může způsobit řadu dalších zdánlivě nesouvisejících problémů. Pokud jednoduchá řešení nefungují, poraďte se s pediatrem vašeho dítěte.

Doporučuje: