Obsah:

Gabrielle Reece: „Mnoho Mamiček Považuje Fitness Za Luxus“
Gabrielle Reece: „Mnoho Mamiček Považuje Fitness Za Luxus“

Video: Gabrielle Reece: „Mnoho Mamiček Považuje Fitness Za Luxus“

Video: Gabrielle Reece: „Mnoho Mamiček Považuje Fitness Za Luxus“
Video: Плавание с Габриэль Рис и XPT! 2024, Březen
Anonim

Gabrielle Reece chce, aby se maminky dívaly na fitness zcela novým způsobem.

Ačkoli profesionální volejbalista může mít větší profesionální podíl na udržení kondice než průměrná maminka, tato 45letá matka dvou dívek se surfařským manželem Lairdem Hamiltonem a nevlastní matkou k Hamiltonově dceři říká, že je to něco, na čem musí všechny matky pracovat podle jejich nabitého programu.

„Péče o sebe a udržování zdraví není luxus,“říká Reece, „ani by se maminky neměly cítit provinile, že si udělaly čas na cvičení.“

Reece, která byla nedávno jmenována hostitelkou nové soutěžní reality show NBC „Strong“a pracuje na kampani The Balance zaměřené na podporu fitness a zdravého stravování, s námi mluvila o tom, jak zůstat aktivní, vnímat tělo a jaká jsou její pravidla pro halloweenské cukrovinky.

VÍCE: 13 fitness nápadů, které vás motivují

Co jste si všimli, že je největší překážkou pro maminky, co se týče kondice?

Čas. Všechny maminky by se pravděpodobně mohly shodnout, že mezi vyzvednutím ve škole, obchodem s potravinami, prádelnou, domácími úkoly - nikdy není dost času během dne. Myslím, že mnoho maminek považuje fitness za luxus místo za nutnost. Je to něco, co je na konci jejich seznamu, když dokážou dokončit nekonečné úkoly. Jít na hodinu rotace nebo si vzít 45 minut na jógu se může zdát jako něco, co bychom dělali na dovolené, ne v rušném životě maminky.

Jaké jsou vaše tipy, jak zůstat disciplinovaní ve fitness, když vyrovnáváte mateřství, práci, aktivity dětí atd.?

Chci, aby maminky začaly o fitness uvažovat jako o běžné každodenní činnosti. Naplánujte si trénink, jako byste plánovali důležitou pracovní schůzku nebo konferenci rodičů ve škole. Ty byste nevynechali, takže nevynechávejte trénink. Když se začnete dívat na svůj kalendář a skutečně se věnujete běhání nebo cvičení na tělocvičně, budete vhodnější najít si čas. Někdy to znamená probudit se o hodinu dříve nebo jít na oběd na silovou procházku.

Naplánujte si trénink, jako byste plánovali důležitou pracovní schůzku nebo konferenci rodičů ve škole. Ty byste nevynechali, takže nevynechávejte trénink.

Chris Hemsworth
Chris Hemsworth

Sedmiletý syn Chrisa Hemswortha se vesele zahrabává u svého otce na setu „Thor“

Růžová s dcerou Willow Hart
Růžová s dcerou Willow Hart

Akrobatický duet Pink & Her Daughter na Billboard Music Awards byl epický

Prázdniny se blíží a bude tam spousta úžasného jídla. Jaké jsou některé chutné alternativy, které používáte místo všech mastných věcí?

Je důležité nevnímat svátky jako průkaz zdarma. Ano, budete obklopeni chutným jídlem doma, v práci a na večírcích. To ale neznamená, že byste si měli dopřát všechno. Přemýšlejte o tom, jaké jídlo vám opravdu chutná. Je to speciální dort vaší tety nebo oblíbený rodinný recept na nádivku? Můžete mít trochu z toho, co máte rádi, i když to není na vašem běžném stravovacím plánu, ale pak se držte zdravějších možností po zbytek vašeho jídla.

Pokud se obáváte, že vás na svátečních svátcích příliš neláká, dejte si předem výživné občerstvení, abyste nevypadali hladovějící. Těsto na cukrovinky Balance Bar nebo čokoládové máty Balance Bar uspokojí váš sladký zub a dodají vám bílkovinnou dávku, kterou potřebujete k obejití talíře plného kalorických dezertů.

Obraz těla je u dívek obrovským tématem. Jak povzbudíte své dcery (12 a 7 let) a nevlastní dceru (20), aby zůstaly fit a zdravé, aniž byste se museli starat o svou váhu nebo to, jak vypadají?

Moje dívky jsou velmi aktivní a milují pobyt venku, ať už je to surfování, jízda na kole nebo hraní tenisu. Chci, aby pochopili, že jejich těla jim umožňují dělat věci, které milují. Čím více se o své tělo starají a dodávají jim potřebné palivo, tím více zábavných aktivit budou moci dělat. Nejde o to soustředit se na to, jak vaše tělo vypadá, a více o to, co vám vaše tělo umožňuje.

VÍCE: Gabrielle Reece není (vždy) poslušná

Halloween se blíží. Co obvykle jako rodina děláte na dovolenou? Existují nějaká pravidla, pokud jde o kostýmy nebo cukrovinky?

Být příliš restriktivní může mít přesně opačnou odpověď, jakou chcete. Mým pravidlem je trik nebo dobrota a pak si vychutnejte, co chcete. O čtyřicet osm hodin později se veškerý cukr vyhodí a do té doby už toho mají více než dost a stěží si všimnou exodu cukroví. Život je o rovnováze, a to může dokonce znamenat, že ve zvláštních dobách povolíte určité šílenství cukru, aby se děti necítily odepřeny, a pak budete mít později větší problém.

Pokud jde o novoroční předsevzetí, jaké bylo vaše nejnáročnější řešení?

Vždy jsem se snažil dostatek spánku. Je to něco, na čem neustále pracuji. Vzhledem k tomu, že můj program je v poslední době obzvláště nabitý, bylo ještě těžší se uvolnit a dosáhnout kvality spánku, kterou potřebuji. Moje novoroční předsevzetí bude zahrnovat soustředění na odpočinek a odpočinek. Někdy se mi zdá, že přetěžuji a překonávám to, když opravdu potřebuji trochu prostoje.

Doporučuje: