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Guia De Yoga Para Principiantes
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Video: Guia De Yoga Para Principiantes

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Video: YOGA PARA PRINCIPIANTES | DIA 1 Todo cuerpo - 25 min | Elena Malova 2024, Březen
Anonim
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Los benefios del jóga

Existence muchos Benefitios en la práctica del yoga y puedes disfrutarlos sin importar tu tamaño o tipo de cuerpo. Las mamás necesitan el yoga en sus vidas ya que es un estupendo balance entre actividad física y claridad mental. Por medio del yoga puedes ser más fuerte, más flexibilní, y descubrir estados de claridad en los planos mental y físico, así como mejorar tu humor.

MÁS: El yoga me enseñó a ser más buena conmigo misma

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Tiempo osobní

Como mamás, es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas. Y cuando lo encontramos, podemos sentir la tentación de aprovecharlo para trabajar o tomar una siesta. Yo no tengo mucho tiempo libre, pero me hago tiempo para el yoga ya que me hace sentirme centrada, y así mejoro mi día. Desenrollo mi tapete temprano en la manana, a la hora de la siesta, o asisto a una clase nocturna.

Para comprar: Tapete Lululemon, 68 $

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Tapete para jóga

Este es básico. Necesitas algo suave y con agarre para hacer yoga, ya que protege tu espalda y rodillas del duro suelo y ayuda a estabilizar algunas posiciones. Osobní prefiero a tapete de 5mm ya que es grueso pero fácil de enrollar y llevar a clase.

Para comprar: Gaiam, 30 $

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Bonitas camisetas para jóga

Puedes ejercitarte usando cualquier camiseta suelta, pero existen muchas prendas con estilo para el yoga. Esta camiseta se ve preciosa con un bra deportivo contrastante.

Para comprar: Athleta, 44 dolarů

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Bloques para jóga

¿Žádné puedes tocar las puntas de tus koláče? Žádné te preocupes. Všechno nejlepší k narozeninám je nejlepší a flexibilní na střední jógu a důležité dárky. Un bloque o tabique para yoga puede ayudarte estirarte mejor, acomodar posiciones más difíciles o a conseguir mejor equilibrio. Porovnání dos.

Para comprar: Gaiam, 11 dolarů

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Pantalones para jóga

¡Závěrečný trénink jógy pomocí cvičení pro para jógu! Busca unos que te permitan libertad de movimiento. Colours brillantes ayudarán a que tu humor mejore durante las sesiones.

Para comprar: Target, $ 15

MÁS: Atuendos de Moda Para Hacer Ejercicio

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Bras deportivos

Si mi equipo deportivo me gusta, es hass probable que lo use muy seguido. Me gustan los bras que se asoman debajo de las camisetas. Debido a que el yoga es una actividad de bajo impacto, puedes usar bras de soporte mediano o ligero.

Para comprar: H&M, 20 $

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Encontrando el estilo indicado

Existující spousta cvičení jógy a správná závislost potřeb. ¿Žádná flexibilita? Prueba una clase ligera o regenerativa. ¿Te interesa aprender algo nuevo sobre tí por medio de la meditación y el movimiento? Investiga sobre el yoga kundalini. ¿Te atrae la idea de pózy excitantes que fluyen una a otra? Busca una clase de vinyasa para principiantes.

MÁS: 20 Señales de Que Eres una Mamá Obsesionada con el Yoga

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Sandalias sin amarres

Syn tu mejor opción para ir al estudio de yoga. Me gustan las sandalias marca Berkinstock, no solo porque están de moda otra vez, sino porque son muy cómodas y se ven estupendas con ropa deportiva.

Para comprar: Zappos, 135 $

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Pedikúra para jóga

Hacerte pedicures a menudo resulta una buena excusa, ya que el yoga se practica descalza. Ya sea que vayas a un salón o lo hagas en casa, tendrás una buena vista cuando hagas tus estiramientos.

Para comprar: Target, 8,50 $

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