Obsah:

7 DIY Kontroly Vlastního Zdraví
7 DIY Kontroly Vlastního Zdraví

Video: 7 DIY Kontroly Vlastního Zdraví

Video: 7 DIY Kontroly Vlastního Zdraví
Video: NEMYSLÍTE KOUPIT, ale udělejte to sami, vynikající nástroj od kovových pil 2024, Březen
Anonim
zdravotní prohlídka
zdravotní prohlídka
hřebíky
hřebíky
mandle
mandle
kůže
kůže
salát
salát
Spící
Spící
žena spí
žena spí
pohmoždit
pohmoždit
quinoa
quinoa
10-obočí
10-obočí
losos
losos
koupelna
koupelna
sklenice vody
sklenice vody
koupelna
koupelna
jablko
jablko

Oprava dvojky

Opět se podívejte na svoji stravu, zejména na množství vlákniny, které obvykle konzumujete. USDA doporučuje 25 gramů vlákniny denně pro ženy a 38 gramů pro muže (několik potravin bohatých na vlákninu zahrnuje maliny - které mají 8 gramů na šálek - stejně jako guava, tomel a jablka). Pokud si všimnete nestráveného jídla, je čas zpomalit a více žvýkat. Jakákoli krev nebo sliznice by měla být nahlášena vašemu lékaři.

Doporučuje: