Jak Může Rutina Příliš Dobré Noci Zničit Dětský Spánek
Jak Může Rutina Příliš Dobré Noci Zničit Dětský Spánek

Video: Jak Může Rutina Příliš Dobré Noci Zničit Dětský Spánek

Video: Jak Může Rutina Příliš Dobré Noci Zničit Dětský Spánek
Video: Holčička každý den mávala stejnému vlaku. O 3 roky později průvodce spatřil v okně nápis... 2024, Březen
Anonim

Drahá Heather,

Jaký je dobrý spánek pro 6měsíční dítě? Slyšel jsem tolik různých nápadů od svých přátel, ale jaká je nejlepší rutina pro dítě?

Práce prostřednictvím smíšených zpráv, Anna

SOUVISEJÍCÍ: Jak přestat spát se svým batoletem

Drahá Anno, Je to tak dobré, že o tom přemýšlíte. Je pravda, že existuje spousta nápadů na večerní rutiny a většina z nich je dobrá: krmení, čtení, koupání, masáže, dokonce i hraní může být součástí nočního rituálu na konci.

Jedním z nejčastějších překážek dobrého spánku je však to, že před spaním je dítě příliš ospalé.

Zní to neintuitivně, že?

Po určitém věku by rutiny před spaním měly být zajímavé a poutavé, ne příliš ospalé. Často vidíme rodiče čekat příliš dlouho na to, aby zahájili rutinu před spaním, nebo když během rutiny příliš unavují své malé děti.

nejlepší máma podcasty
nejlepší máma podcasty

7 nejlepších podcastů pro nové maminky

kousací produts
kousací produts

15 vyzkoušených a opravdových zubů

Proč je to problém? Protože dítě jde do postele pěkné a ospalé - oči se zavírají a sklouzávají - a pak se o několik hodin později probudí zmatené nebo nejasné, co dělat, aby se znovu uspalo.

Tady je příjemná a klidná, ale ne ospalá rutina pro 6měsíční děti:

  • Vana (samozřejmě volitelná)
  • Pyžama
  • Krmení
  • Knihy
  • Řekněte dobrou noc věcem v místnosti
  • Zpívat píseň
  • Polibek a do postýlky

Pokud je vaše miminko před spaním v 19:00, mohla by tato rutina začít kdekoli mezi 18 a 18:30, v závislosti na tom, jak dlouho strávíte jednotlivé kroky. Všimněte si, jak je krmná část oddělena od usínající části. To časem pomůže vašemu dítěti zůstat na starosti jeho spánek, takže když se v noci probudí, ví, co má dělat (kromě případů, kdy jí bříško říká, že je čas na pravidelné krmení).

SOUVISEJÍCÍ: Má moje dítě opravdu noční můry?

Obecně platí, že pokud rutina funguje, není důvod ji měnit (pokud není porušena, neopravujte ji!). Takže pokud máte rádi svou rutinu před spaním a dítě spí dobře, měli byste to dělat správně.

Jen si pamatujte: Rutiny se mění a rostou, jak to dělají naše děti, takže je neustále upravujte tak, aby odpovídaly jejímu vývoji a jejím malým zájmům.

Spát šťastný, Vřes

Expertka na spánek Heather Turgeonová, spoluautorka knihy „The Happy Sleeper: The Science-Backed Guide to Help your Baby get a Good Night's Sleep-Newborn to School Age,“napraví problémy se spánkem vaší rodiny v tomto prostoru, jako to dělá ve svém Los Konzultace spánku založené na Angeles. Řešení společnosti Turgeon jsou nesoudná, laskavá a nejlepší ze všeho založená na vědě.

Žádná situace není příliš náročná. Nechte svůj problém se spánkem v komentářích. Pojďme se konečně dobře vyspat.

Doporučuje: